基礎講座コース

コース案内・料金

講座形式ではなく、テーマに合わせてみなさんにお話しをしていただくのが、おしゃべりカフェです。
みなさんのご自宅がカフェに変身！お茶を飲みながら、肩の力を抜いて、ゆっくりみなさんでお話ししませんか♪

同じ悩みや目標をお持ちの方が集まるので、さらにモチベーションも上がるかと思います。

なるほど！そうか！と新たな気づきを得られるかと思います。どうぞ、お気軽にご参加ください♪

講座	時間	料金(税込)
オンライン	60分	2,200円
内容
・テーマに合わせてお話し・お茶を飲みながらみんなでゆっくりお話ししましょう♪

遺伝子栄養という言葉を聞いたことありますか？
遺伝子検査を行ってそれぞれの生まれ持った自分の体の特徴を知り、自分に合った食事法をご提案する。
それが遺伝子栄養です。

講座	時間	料金(税込)
オンライン	60分	2,200円
内容
・身体を作る栄養素・身体作りの４つのキーワードのお話し（腸内環境改善・活性酸素対策・体内調整力・燃焼力）・遺伝子栄養検査でわかること

まずはここを！という、基本だけどとっても大切な内容を分かりやすくお話しします♪
ここ！が抜けていたら、せっかく今取り入れていることも、もしかしたらもったいない事になってしまっているかもしれません！

今は自分からたくさんの情報を掴みにいくことができます。
だからこそ、あれもこれもと聞いているうちに、結局迷子になってしまうことありませんか？

食事は本当は難しいことではないんです。
でも、情報があり過ぎるから、頑張って学ぶほどに難しいとなってしまうのだと思います。

私は小学生からプロアスリートまでの食事指導をしています。
そして、サッカーをしている小学生、中学生、高校生の息子たちの母でもあります。

食べる量も時間も好みも、バラバラです！
子供たちの予定に自分の予定、でも1日の時間は限られています。
そして、やるべきことは食事の支度だけではありません。
1日があっという間ですね！

スポーツをしていると、怪我の予防に疲労回復、そしてパフォーマンスアップも意識したいと、身体作りの食事も意識が必要です！
全てを引っくるめて、効率良く食事の支度をするにはどうしたらいいだろうか。
たくさんあれやこれやと、試してきました！

そして今では、3人の子供たちのおかげで「自分をラクにする」食事の支度が身に付きました！
息子たちは怪我もなく、気がつけば上2人の息子たちは私よりはるかに大きくなりました！
末っ子三男は、まだこのままでいて欲しいななんて思いもありますが、きっとあっという間に私を追い越し大きくなるのでしょうね。

毎日の食事は生きる力です。

でも、毎日のことだからこそ、心にも余裕を持って食事の支度をしたい。

・これならできそう！
・ご飯作りがラクになった！
・取り入れてから、からだ付きが明らかに変わった！
・子供の食事への意思が変わりました！
・ケガをしなくなった！

など、たくさん嬉しいお言葉をいただいています。

頑張る人を応援したい！
一緒に頑張りたい！
そんな想いでお話しさせていただいています。
良かったら気楽なお気持ちで聞いてみて下さい♪

講座	時間	料金(税込)
オンライン	90分	3,300円
内容
・身体に良い食事とは？・食べたものが体内でどのように働くか？ここが大事！簡単にわかる５大栄養素・忙しくても今日からできる！毎日のご飯を簡単に栄養価アップにするコツ・子供にも大人気の身体を作る！整える！我が家の超簡単定番レシピをご紹介・体を大きくするおすすめの補食メニュー！

遺伝子栄養という言葉を聞いたことありますか？
遺伝子検査を行ってそれぞれの生まれ持った自分の体の特徴を知り、自分に合った食事法をご提案する。
それが遺伝子栄養です。