成長期だからこそ、必要な食事がある

NUTRITION EDUCATION


食育

大好きなスポーツをずっと楽しく続けていくために

スポーツにおいては、練習が重要視されがちですが、それだけではパフォーマンスアップは叶いません。
もちろん練習も大事ですが、何よりも大事なのはその練習に耐えられる、強くたくましい身体作りのために、しっかりと栄養、休養で土台作りをすることです。

成長期のお子さんは、さらに成長するための栄養も必要になります。栄養、休養が不十分だと、成長障害等の問題が起きてしまいます。ケガに悩まされる事も多くなってしまうかもしれません。

大切さを感じ、自分の身体は自分で作る!という意識を持てるよう、まずは、「食べることは楽しいこと」そう子供たちには感じて欲しいなと思います。そして、自分で自分の食べるものを選ぶ力をつけられるように。

飽食の時代だからこその栄養失調と言われる現代ですが、簡単に食べる物が手に入るからこそ、自分で決める、選ぶ、という事が大事になります。そのためにも、子供のうちから、「食事」の楽しさ、大事さ、そして何のために食べるのか、それを少しずつでも感じて欲しいなと思います。

栄養情報の発信

スポーツ栄養アドバイザーの永田 綾子さんのご協力のもと、「LIALL スポーツ栄養と健康」のFacebookページにて栄養関連情報の発信を行なっております。

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